室内トレーニング

今日も雨の影響で室内トレーニング。
下半身強化をメインとしてしっかりとこなすことができました。
秋季大会での1勝に向けて全力を尽くすのは当然のことですが、さらにその先を見据えて、筋力・体力ともにさらにパワーアップできるよう、手を抜かずに頑張っていきます！

【練習メニュー】
◎ ダッシュ系トレーニング
　フロントランジ
　バックランジ
　サイドランジ
　片足ももあげ
　ダッシュ
　バックダッシュ
◎ ジャンプ系トレーニング
　フロントジャンプ
　サイドジャンプ
　バックジャンプ
　フロントジャンプ90°回転
　フロントジャンプ180°回転
　フロントジャンプ360°回転
　サイドキック
　幅跳び
◎ 階段かけ上がり
　片足上がり
　1段2歩
　1段1歩
　1段飛ばし
◎ 体幹トレーニング
　フロントプランク
　サイドプランク
　片手片足
◎ HIITトレーニング
　マウンテンクライム
　バーピー