校内練習〔2026.08.03〕

朝から雨でグラウンドが使用できなかったため、校内でのトレーニング。
電気設備点検のため校内が停電だったため、当部の部員のみで学校を“占有”。声を出し放題の中、懸命にトレーニングに励みました！
また、練習の途中で本校ハンドボール部顧問の廣澤先生が顔を出してくださり、選手たちに声をかけてくださいました！さらにハンドボール部で取り入れているトレーニングを伝授してくださり、選手たちにも新たな刺激となりました。

明日からは外部に出ての練習＆練習試合。
3週間後に迫った秋季大会に向けて、より成長していきます！

【練習メニュー】
◎ 片足ももあげ
◎ ももあげ
◎ カエルジャンプ
◎ 手押し車
◎ 階段かけ上がり
　　①1段2歩　10本
　　②1段1歩　5本
　　③1段飛ばし　5本
　　④うつ伏せ逆さ上がり(ハンドボール部スペシャル)
◎ 腕立て伏せ　10回✕3セット
◎ 腹筋姿勢保持　10秒✕10セット
◎ バーピー　20秒✕4セット